podczas brania argininy czuję także zwiększoną pompę w majtkach Pobudzenie jest, siła też trochę skacze. Biorę 7 kaps przed treningiem. Wypiłem dziś razem z kawą, ale całą energię spaliłem na tańczenie do jakiejś techniawy Zmieniony przez - niptuck w dniu 2010-07-02 15:08:47
[...] Nie ucz mnie organizacji ...Osoby przychodzące na treningi same chcą trenowac częściej, więc powinniście doceniać, że jest u nas taka możliwość ..i nie powstrzymujemy nikogo przed trenowaniem ile chce ...A muszę Ci powiedzieć , że jesli ktoś trenuje w grupie rok czy dwa to jest juz w grupie zawodniczej :) więc ... jesli akurat trafiło Ci się, że [...]
Jutro jeszcze wrzucę martwy ciąg bo Mulas88r pisał że nie jestem w stanie oderwać od ziemi 160kg. udowodnię mu ze jestem w stanie oderwać nawet więcej bo informacje w profilu są przed 2 miesięcy. I uważam temat za zamknięty ( wierzcie lub nie wasza sprawa) Ja swoje wiem i to jest najważniejsze.
[...] do przodu...Ale Frazier byłby do pokonania przez Tysona...Trudno powiedzieć... To jedna z tych magicznych walk...Generalnie nie skończyłaby sie szybko raczej...Ktos wygrywa przed czasem od 8-9 rundy... Frazier miał pewne atuty,Tyson też-Tyson był dobry w niektórych elementach w których Frazier nie,a frazier w tych co tyson nie... Tyson bardziej [...]
[...] więc się zastanawiam kim ja właściwie jestem? Otóż gdy stanę prosto bez żadnego napinania widać mięśnie klatki piersiowej, ale widać też żebra (może nie tak bardzo ale da się zauważyć stojąc przed lustrem) czekam na odp. gdyż trochę zmienię chyba swą dietę (przelicze te kcal i wezme je też pod uwagę bo na razie skupiałem się tylko na gramach.
[...] (wypowiedź skierowana do osoby odradzającej takie odchudzanie i ostrzegającej o skutkach) I do autorki: "Drogia kolezanko przez 2 tygodnie jedzac 200 kcal schudniesz w przedziale 6-9kg Tylko trzeba madrze wykorzystac te 200kcal na substancje wartosciowe. Mysle ze HMB( przeciw paleniu sie miesni) plus warzywka Oczywiscie Woda(wyrzekami sie [...]
Ok. O to mi chodziło. :) I jeszcze na przyszlosc upewnie sie na ile max przed treningiem SW moge wziac BCAA, obecnie redukcja, ale w przyszlosci dlugofalowa masa. Cenowo zgadza sie, RX jednak czytalem, ze ma kilka slodzikow a to u mnie odpada. www.sfd.pl/rx_gold_bcaa__jadl_ktos__super_tanie_...-t627994.html Moge zaplacic wiecej, ale zeby bylo [...]
witam robie aeroby po siłowni. zaczynam cykl na kretynie. plus BCAA. jak rozdzielić suplementy? kreatyna siłownia BCAA aeroby posiłek czy jakoś inaczej? kreatyna po siłowni a przed aerobami razem z BCAA? Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-11 11:02:00
Ale mi się tekst przypominał!!! Uwaga! Jestem sobie ostatnio w sklepie z suplementami (reklamy nie będę robił) No i przychodzi klient: Dzień dobry! na co sprzedawca Dzień dobry! -Chciałem glukozaminę kupić -Posiadamy tylko w kompleksie Flexit -A nie macie samej z weidera np.? -niestety nie. -to nie jestem pewny bo miałem ostatnio glukozaminę z [...]
[...] nie chce brać a ona to w zastrzykach? Kiedyś coś takiego mi się obiło o słuch. A tu stary pewnie dla większości dobrze znany kawał: Spotyka sie 2 zapalonych kulturystów przed Nowym Rokiem jeden do drugiego: -Ty, co ciekawego robisz w sylwestra??? -Klatę i Biceps! Slogan reklamowy idealny: Wersja męska" WSZYSTKO CO ROBISZ RÓB NA MASĘ [...]
[...] zmienia faktu ze w takim wieku tak sie trzyma :) kozak110 napewno nie nigdy na zadnych zawodach nie startowalem :P detro w nadgarstu jakos 16,5cm wymiary poczatkowe czyli przed moja przygoda z silownia ? ciezko powiedziec gdzies tam kiedys w temacie pisalem wymiarow nie pamietam za bardzo tyle co pamietam to 70kg cos kolo 32-33cm w lapie i [...]
aktualne foto, troche lipne robione telefonem i przeswietlone ale nie dlugo zrobie pozadne fotki przed moja "przerwa" teraz to mozecie pisac ze jestem zalany :P Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-12-31 03:06:25
Rób go raz w tygodniu, dodając do treningu po którym czujesz na to siły, i żeby nie było to dzień przed nogami lub plecami. Dodaj jeszcze ćwiczenie na skośne brzucha i używaj obciążeń.
[...] ards-to dla noobow jakby cos) Po 2 dieta dobra:rano 10 jajek surowych i kreatyna rozpuszczona w occie z olejem Po 3 obiad musi byc duzy np. swinia albo polowa Po 4 przed snem nawpier*alac sie az boli brzuch po 5 stoperan 4 razy dziennie ,zeby substancje w jelitach byly wchlaniane a nie wyprozniane po 6 ostre za*******anie na silce (ja [...]
mozna jak najbardziej zalezy od podejscia jedzac krotki okres czasu przede treningiem nie konieczne jedzac kilka h - wskazane i to nawet bardzo wiele osob popija bialko/eaa/bcaa przed druga porcja na i pozniej po treningu kolejna porcje ale to zalezy od celu,od caloksztaltu diety i zasobnosci porfela
[...] potrzebne mi są do tego abym zobaczył jak się zmieniłem po roku ćwiczeń, niestety nie mam żadnego z tamtego okresu i proszę Was o jakieś, chodzi mi tylko o sylwetkę (tors), przed siłownią wyglądałem jak tyczka także wysyłajcie mi takie zdjęcia. Wiek 13-15lat. Waga około 55kg. Żebyście sobie nie pomyśleli że jestem pedofilem albo nie wiem kim, [...]
[...] dni ta nerka a teraz w dzień bez treningowy wziąłem sobie 1 tabletkę z rana wypiłem 1,5 l i na wieczór zaczęła mnie boleć strasznie.Pije wodę tak że jem dwie tabletki kredki przed treningiem w trakcie treningu wypijam 1,5 lita wody i po treningu jem 2 tabletki kredki kreatyna nazywa się CREATINE ETHYL ESTER AKG 180 Coated Caplets robiłem coś nie [...]
tutaj wiele osob ma pewne watpliwosc czy napewno na sucho cwicze itp oczywiscie cwicze na sucho, wiec skad takie rezultaty ? otoz moja tajemnica jest woda treningowa ktora zawsze przed treningiem energetyzuje http://www.youtube.com/watch?v=3ePLx6Pu2-8&feature=fvwrel Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-03-09 20:16:06
_zwierzu_ - mysle, że jesli interesuje Cię przbieg trawienia i metabolizmu białek, warto poświęcić sobie 20 - 30min przed snem na lekturę np kasiążek czy chociaż skryptów z fizjologii czy biochemii, a wiele kwestii się rozjasni. Sam swoją przygopdę z "wiedzą" zaczynałem w taki sposób. A o białku powiedzieć, że to mieszanina aminokwasów - [...]
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.
